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寝る子のお口も育ちます♪

2018/2/8

口もとは 美と健康の入り口♪  石井さとこです。
最近は 寒いせいか  ちょっと初老?になってきたせいか  眠いんですぅ~
っていうのは 我が家のワンコ  むーちゃんです。  あ、 因みにわたくしも 眠いんですぅ~  たぶん 初老…いやいや  冬眠? かもね…
睡眠は  美肌や健康の最大の秘薬✨ ですよね
寝る子は育つ✨とは良く言ったもんで  これ  お口にも ぴったりあてはまる
睡眠不足が体の健康にもたらすリスクは良く知られてるけど  睡眠不足→免疫力低下→ 歯周病菌の暴走が始まる…  んです
睡眠不足になると肌荒れや口内炎が起きたりするよね…  あれですよ、あれ
また   睡眠不足→ストレス過剰→ 空腹感が増す→間食増える…  で  寝不足だから 歯磨き忘れて  歯周病菌や虫歯菌に感染しやすくなる…  負のスパイラルが始まる…しかも  太りやすくなる…悲しい
口中は  睡眠中に 回復やリセットをするの☆彡
口内炎も 2、3日  ゆっくりと睡眠確保すると
いつの間にか  治ってる…なんて経験ありますよね
寝不足習慣を改善すると口中がリセットされやすくなって 体の免疫力も上がって  口もと環境が良好になると お肌や体の調子も良くなりますね♪
寝る子のお口は 良く育ってくれますよね

 

 

朝の歯磨きにひと工夫したら♪

2018/2/7

口もとは美と健康の入り口♪ 石井さとこです。
小顔美少女  高橋真琴先生の美しいイラストレーションで  朝歯磨きのイメージを醸し出してみました
こんな美少女でも  朝  起きたての口中は
う○こ  10グラムの菌だらけ…  くっさいよね
だから  朝一番にするべき朝歯磨きは  飲み食いする前にしましょうね♪
菌はなるべく  体内に入れないようにすると  体に良いしね
で  もうひと工夫するのは
歯磨きするときね
歯ブラシを横に入れながら口角上げたり
下の前歯を磨くときに  唇をすぼめてみたり
ちょっとエクササイズするとね
顔周りや  唇周りの筋肉が
めぐる~めぐる~ん♪ と動いてね
朝むくみとか ナチュラルに解消するよん♪
今度  動画作るわね~(o^ O^)シ彡☆
朝から 小顔エクササイズ

 

 

駅の売店で買う第一位は♪

2018/2/6

口もとは美と健康の入り口♪石井さとこです。
わたくしが  駅の売店で買う第一位のものは
ダラララララ
リカルデントガム
あ  美味しいからね。っていうだけでなく  オーストラリアは メルボルン大学の教授  レイノルズ先生が開発した 牛乳から作った成分が  このリカルデントガムの中に配合されてるから♪
この成分は 歯が最初にダメージを受ける  脱灰を抑えて  再石灰化を促進するお手伝いをしてくれるという  歯に優しい成分ね♪
もちろん 甘味にはキシリトールも含まれてるし  噛みごたえも適度にあるし
何より  噛み噛みするから唾液がじゅるる  と涌き出てくるよ
今の季節  風邪やインフルエンザが流行ってるから口中や喉は出来れば潤っていたいもの。 唾液には口中を浄化して リセットする働きがあるから
電車や ちょっとした時間の隙間に ガム噛みは得策かなと思うのです
私てきに  小顔エクササイズ効果を上げたい時は
リカルデント2個噛みしちゃう♪(o^ O^)
唾液 じゅるじゅるでっせ~(o^ O^)
噛むエクササイズ効果で あご周りの筋肉トレーニングにもなりますよん♪

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