美歯と美骨

2016/5/30

審美歯科ホワイトニングの石井さとこです。

日本人に 足りないミネラルの一つはカルシウム。

カルシウムは 歯や骨の発育には欠かせないミネラルですね!

幸いにも 私は 子どもの頃から 牛乳が好きで お腹も壊さない体で 今も 低脂肪の牛乳を良く飲みます。

たまに蜂蜜を入れて 飲んだりします。

やっぱり 手軽に カルシウム補給するならば 牛乳やヨーグルト。

特に 成長期に カルシウム補給にケアすると しっかりした骨格と 歯と 顎が作られます。 顎は フェイスラインを美しくキープ出来る大切な顔のポイントです。

たるみや 二重顎等 気になるポイントに カルシウムは欠かせない。

女性は 出産等で カルシウムを失いがちとも言われてますから 美だけでなく健康にも 必要な成分ですね!

また カルシウムは 唾液の分泌にも 働きかけます。

唾液は 歯や口元周りには欠かせないですから美歯の元ですね!

美骨を養い 美歯をキープする。

毎日の食生活の積み重ねがいかに 美と健康を作るか

改めて見直したいですね!

季節は 今 運動やウォーキングにぴったりです。

体を動かしたりするとカルシウムの吸収もアップします。 代謝も上がり 美骨と美歯と 健康にも良いでしょう。

お魚や 乳製品だけでなく お豆腐にも カルシウムが含まれてますね。

毎日の生活に上手く取り入れたいですね(o≧▽゜)o