冬とみかんとビタミンC

2016/12/9

審美歯科ホワイトニングの石井さとこです。

ヤフーニュースに 興味深い記事を見つけました。

みかんを毎日 3個くらい食べてると 糖尿病や 非アルコール性の肝機能異常のリスクが減るという

今みかんと言えば  ビタミンCや ビタミンP

風邪の予防だけでなく 血管や皮膚を丈夫にするし 免疫力を高め 生活習慣病の予防にも 効果があると言われ 当然 ビタミンCは歯肉や口中の粘膜にも必要な成分 

それが 糖尿病や肝臓にも効果があるって まさに 冬の宝物ですね~

カロリーは意外に低く 何かと話題の糖質制限にもあまり 気にしないで大丈夫みたい。

特に 冬は 体を寒さから守るため  きちんと栄養を考えて 食事を大事にする事は得策です。

良く噛んで 美味しく食べると 唾液も沢山出て 免疫力も上がります

冬のご褒美  みかんを上手に取り入れて 健康な毎日は 歯ッピーを引き寄せますね